do wody

[...] i jego pochodne. W razie jakichkolwiek wątpliwości zalecana jest konsultacja lekarska . Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję (4 miarki) produktu z 500ml chudego mleka lub wody. Stosować 1-3 razy dziennie (np. po obudzeniu, miedzy posiłkami, 30min. po treningu). Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass [...]

[...] sobie diety;/ próbowałem juz naprawde duzo razy układac...ale mi to wogóle nie wychodziło...wiec postanowiłem zmienic swoje nawyki zywieniowe na ponizsze : -pic duze ilosci wody zero slodyczy -zero białego pieczywa,maki,soli,makaronu,kaszy i cukru -jesc czesto jajka,ryz,mieso gotowane (chude) produkty mleczne,ciemne pieczywo,ryby warzywa i owoce [...]

[...] na 1 łyżeczce oleju Lunch: 450g mrożonki warzywnej (chińska) 175g piersi z kurczaka 2 łyżki oleju I posiłek: 120g sera camembert II posiłek: 120 tuńczyka z wody Wiem, że powinno być 5 posiłków, ale niestety ze wględu na tryb życia nie istnieje taka możliwość Teraz trening 3*tyg. aeroby na siłowni (90 min z tętnem 65-75% HRmax) [...]

[...] zgrać w czasie bo i uzupęlnienie węglowodanów i przy okazji kompensacja kreatyn azaraz po treningu ) ale mam jedna wątpliwość kompensacją kreatyną powoduje zatrzymanie wody w mieśniach a to to mi do kolarstwa nie potrzebne a wręcz przeciwnie niewskazane bo uczucie cieżkości i zwiekszenie wagi. Mam pytanie do kolegów fachowców m.in. kolegi [...]

[...] 2,07g Ilość gramów węglowodanów na każdy kilogram wagi ciała dziennie: 4,83g Ilość gramów tłuszczu na każdy kilogram wagi ciała dziennie: 0,74g Kalorie: 2716 kcal Ilość wody dziennie: 2-3 litry 8:00 – 8:15 60g (2 szklanka) płatków kukurydzianych kcal: 224 Białko: 4g Węgle: 50g Tł: 1g 460g (2 szklanki) mleka 0,5% kcal: 166 Białko: 15g Węgle: [...]

[...] 142 SKŁAD: KONCENTRAT BIAŁEK SERWATKOWYCH AROMAT CZEKOLADY DLA SMAKU CZEKOLADOWEGO Sposób Użycia: Jedną Porcję (30 g) rozpuścić w 200 ml chłodnego mleka lub wody. Przyjmuj 2 razy dziennie najlepiej rano lub po treningu siłowym lub według braków w diecie. UWAGA: JESTEŚMY WSTANIE PRZEDSTAWIĆ BADANIA NA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA!!!!!!!!!!!!! [...]

[...] popularna na naszym rynku i najtańsza forma kreatyny stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Chociaż wielokrotnie próbowano wypromować nowoczesne formy kreatyny umniejszając przy tym walory monohydratu, wskazując na jego słabą stabliność w [...]

[...] 1. obiad: makaron + biały ser lub razowy z wędlina, a 2. obiad to, hmm, babciny ;) - jakieś schabowe, mielone, pierogi, placki itp.-taki „bonus" ;) Pije sporo-głownie wody niegazowanej - czasem z jakimś sokiem (same węgle) , na treningu wypijam jakiś litr-półtora. Stosujac wage cyfrowa i dziennik posilkow darkstorna obliczylem ze w dzien [...]

[...] -- Sparingi MT Sobota -- powtórka z poniedziałku Dieta: Staram się jeść same zdrowe produkty, żadnych słodyczy , sztucznych napojów , alkoholi , używek.Piję dużo wody oraz green tea, Śniadanie 8;00-10;00 (zależy kiedy wstanę) Jajecznica z 3 jajek + kromka chleba pełnoziarnistego + dodatki do jajecznicy takie jak CEBULA(podobnież [...]

[...] 180kcal/9,6b/14w/9,6t TOTAL: 420 kcal/49,6b/21,4w/19t OGOLEM WSZYSTKICH KALORII: 3141kcal/ 267,2b/346,6w/95.9t Wszystko smaze na oliwie z oliwek Pije do 3 litrow dziennie wody niegazowanej Kilka pytan: Czy wzgledem ig posilki weglowodany sa dobrze rozlozone? nie odloza sie one w tluszcz? Ile weglowodanow mozna przyswoic w jednym posilku? czy [...]

Witam. Dopiero zaczynam swoją "przygodę" z odchudzaniem. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i warzę 79kg. Mam trochę brzuszka, i chciałbym zrzucić, kilka kilogramów. Przez ostatnie 2 tygodnie robiłem 4 serie po 25 powtórzeń (x5 ćwiczeń), co przyniosło drobny skutek, bo mam już trochę twardszy brzuch, ale ... No właśnie to ale, od kąt zacząłem ćwiczyć, [...]

[...] nie czułem sie nadzwyczaj wypoczety nie chce zwłaszcza popalic miesni. Obserwuje czasami u siebie duze wachania wagi w przeciagu 2-3 dni różnica 2-3 kg uznałem że to ubytki wody wynikłe treningami wiec zwiekszyłem ilość płynów bezalkocholwychnie wiem czy pomoże zobaczymy. Ciekawi mnie jaki jest racjonalny ubytek fatu w przeciagu tygodnia [...]

[...] chciałbym wziąć się za siebie od wiosny (narazie chciałbym ćwiczyć w domu, aby od czegoś zacząć), a może potem jak trochę nabiorę wprawy i siły zapuścić się na głębokie wody :) Po przestudiowaniu forum znalazłem to co myślę, że idealnie nadaje się do rozpoczęcia przygody 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), [...]

[...] WITAMIN C, B6, B12, RYBOFLAWINY, NIACYNY, FOLIANÓW, KWASU PANTOTENOWEGO, MAGNEZU, POTASU I CYNKU. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 50 g proszku (jedna porcję) w 400-500 ml wody. Wypić na ok. 30 min. przed rozpoczęciem treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Workout Power [...]

[...] do tych, bezpośrednio powyżej pasa... z diety wykluczyłem spożywanie słodyczy, staram się unikać węglowodanów, spożywam białko z diety jak i z "wiadra" ;P dużo warzyw, wody, i przede wszystkim z tego co widze waga dość ładnie spada ;) więc dieta do redukcji jest raczej ok. w dni powszednie zarzywam preparat YellowXtreme 25x (25g efedryna [...]

[...] ) - 4x łyżki jasnego sosu sojowego - 1x łyżkę octu ryżowego - sól morską - 3x łyżki oliwy z oliwek - 1x łyżeczkę skrobi ziemniaczanej, rozpuszczoną w 1/2x szklanki zimnej wody - 80g ryżu basmati ( lub tyle, ile szamiesz ;-) ) Mięso pokrojone w paski marynujesz w mieszance sosu sojowego, octu, imbiru i chilli. Później smażysz na mocno [...]

Znalazłem taki tekst : Firma BioCeutical Research opierajac sie na najnowszych badaniach dotyczacych toksycznej przemiany monohydratu kreatyny,udowodnila ,ze po dodaniu wody do krety prawie natychmiast wiekszosc krety zamienia sie w toksyczny produkt uboczny czyli kreatinine.Dzialo sie to bez wzgledu na jakosc marki kreatyny i jak czysty byl [...]

[...] wystarczy dodać jedną miarkę N-VEIN. Zalecane dawkowanie Dla najwyższej pompy i wydajności dodaj 1 miarkę do Twojego przedtreningowego shake'a z dodatkowymi 113-170ml wody. Wymieszać lub wstrząsnąć energicznie. Spożyć 30 minut przed treningiem. Nie stosować więcej niż 1 miarkę dziennie. Uwagi: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym [...]

[...] mnie zalewac -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 4tyg, prop + wino 7tyg, prop 7tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila, troszke masy bez retencji wody, chcialbym zrzucic troche fatu ale nie wiem czy to mozliwe jesli chce i troche masy nabrac 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop 7tyg ok 6msc temu [...]

[...] -- Sparingi MT Sobota -- powtórka z poniedziałku Dieta: Staram się jeść same zdrowe produkty, żadnych słodyczy , sztucznych napojów , alkoholi , używek.Piję dużo wody oraz green tea, Śniadanie 8;00-10;00 (zależy kiedy wstanę) Jajecznica z 3 jajek + kromka chleba pełnoziarnistego + dodatki do jajecznicy takie jak CEBULA(podobnież [...]